Лекарственные растения и травы

Меню сайта

Гормон женской молодости: повышаем уровень эстрогена естественным путем. Женские гормоны в растениях


В каких продуктах, содержится гормон женской красоты и молодости

Женская красота идет изнутри! На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон (содержание в организме гормонов). Эти гормоны называются — «эстрогены».

Основная функция эстрогенов —  обеспечение детородной функции женщины.

Это также гормон сексуальности.

Дефицит эстрогена отражается:

  • депрессия и резкая смена настроения;
  • увеличение веса;
  • приливы;
  • быстрая утомляемость;
  • заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;
  • снижение сексуального влечения и чувствительности.

Поэтому не с проста этот гормон называют гормоном молодости.

Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И только врачи могут назначить заместительную или лечебную гормонотерапию. Практика доказала, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Проблема в том, что при длительном применении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать. И восстановить этот процесс уже невозможно.

Действие фитоэстрогенов значительно мягче и не столь агрессивно.

Поэтому если у вас снижен уровень эстрогенов, лучше начните поддерживать их, употребляя продукты и травы, содержащие растительные гормоны.

Это касается и восстановлению гормонального фона после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Существует 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

Семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.

Кофе. Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1

Абрикосы. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

  • шалфей;
  • хмель;
  • корень женшеня;
  • арника;
  • ромашка;
  • липа;
  • корень солодки.

по материалам

fithacker.ru

Гормон женской молодости: повышаем уровень эстрогена естественным путем

Красота начинается изнутри — не пустое выражение. Женщина способна надолго сохранять молодость и привлекательность, если она здорова, активна и довольна жизнью. И гормональный фон играет в этом одну из ключевых ролей.

 

Одним из наиболее важных для женщины гормонов является эстрадиол (эстроген), основное действие которого направлено на обеспечение репродуктивной функции. Но кроме этого эстроген отвечает за нашу сексуальность, молодость кожи и поддержку сердечно-сосудистой и костной системы.

 

Что с нами бывает при дефиците эстрогена:

  • резкие перепады настроения или развитие депрессии;
  • увеличение веса;
  • резкие приливы жара;
  • быстрая утомляемость;
  • понижение самооценки и невнимательность к своей внешности;
  • снижение либидо и сексуальной чувствительности.

 

Судить о пониженном количестве эстрогена только лишь по этим признакам, естественно, невозможно. Ведь та же депрессия или хроническая усталость могут быть проявлением других заболеваний. А низкая самооценка и снижение сексуального влечения — показателем психологических нарушений. Если вы хотите быть уверенными в уровне гормонального фона, обнаружив у себя вышеописанные симптомы, сдать анализ. И только на их основе врач может назначить курс заместительной или лечебной гормонотерапии.

 

Натуральная гормонотерапия

Как доказала наука и показала практика, искусственные гормоны имеют более жесткое и сильное воздействие, чет терапия с использованием растительных гормонов — фитоэстрогенов. Главным недостатком гормонотерапии является опасность ее длительного применения. Во-первых, в организме женщины прекращается самостоятельная выработка эстрогена, что восстановить потом уже невозможно. А во-вторых, возникает дополнительный риск тромбообразования, что ставит под серьезный удар сердечно-сосудистую систему.

 

Фитоэстрогены (растительные вещества, похожие на половые гормоны эстрогены) оказывают более мягкое и щадящее воздействие на организм. Поэтому при понижении уровня эстрогенов, восстанавливать их уровень рекомендуется с помощью употребления продуктов и трав, содержащих данный гормон. Также фитоэстрогены прекрасно выравнивают гормональный фон после родов — в период резкого снижения уровня эстрогенов, тем самым предотвращая возникновение послеродовой депрессии и выпадения волос.

 

Различают 3 вида растительных гормоноподобных веществ — изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

 

Продукты с содержанием эстрогена

Семена. Самый богатый источник растительных гормонов лигнанов — семена льна. Также они чрезвычайно полезны для женского организма благодаря своим уникальным противоопухолевым и антиоксидантным свойствам. Гормон лигнан также содержится в семенах кунжута и подсолнечника.

 

Бобовые. Говоря о фитоэстрогенах, многие в первую очередь подразумевают сою, которая в изобилии содержит изофлавоноиды, а ее проростки — глицитеин. Однако медики настороженно относятся к соевым продуктам, особенно с учетом того факта, что около 90% сои сегодня является генномодифицированной. Практически не уступают сое по содержанию фитоэстрогенов зеленый горошек, фасоль, нут и чечевица. Последняя и вовсе является уникальным продуктом для женского организма, содержит много растительного белка и вещество триптофан, которое при попадании в организм трансформируется в серотонин.

 

Зерна. Рожь, ячмень, рис, овес имеют в своём составе фитоэстрогены, однако их проростки и сок недозрелых колосков насыщены фитогормонами в большей степени.

 

Овощи. Чтобы обогатить свой рацион фитоэстрагенами, ешьте больше моркови, капусты, спаржи, петрушки, черешкового сельдерея и чеснок.

 

Растительные масла: оливковое, соевое, подсолнечное, льняное, конопляное, кунжутное, масло зародышей пшеницы и др.

 

Травы с фитоэстрогенами

Большинство растений в той или иной форме содержит фитоэстрогены, однако есть травы с высоким содержанием гормоноподобных веществ. Поэтому их настои рекомендуются при различных гинекологических нарушениях.

 

Шалфей — содержит флаваноиды, повышающие содержание в крови эстрогена, регулирует месячные и снижает потоотделение при климаксе.

 

Хмель — содержит фитоэстроген с высокой активностью (8-пренилнарингенин).

 

Лакрица (солодка) — содержит значительное количество фитоэстрогенов, которые стимулируют надпочечники и поддерживают работу эндокринной системы.

 

Боровая матка и красная щётка — благодаря фитоэстрогенам оказывают мощное влияние на женскую репродуктивную функцию.

 

Фенхель — богат анетолом (эстрогенное соединение), облегчает симптомы менопаузы, нормализует менструальный цикл и способствует выработке молока у кормящих женщин.

 

Донг-квай («женский женьшень») — облегчает симптомы в период ПМС и менопаузы, снижает потливость и чувство тревоги, нормализует менструальный цикл, используется при аменорее (отсутствии менструаций).

 

Тысячелистник — содержит фитостерин, укрепляет кровеносные сосуды и стимулирует менструацию.

 

Пастушья сумка — содержит множество веществ, включая флавоноиды, способна остановить маточное кровотечение.

 

Девясил — содержит дериваты фитостеринов, помогает при болезненных месячных и нарушении цикла.

 

Манжетка обыкновенная — содержит фитостерин, тонизирует женский организм и нормализует цикл.

Несмотря на безопасность фитоэстрогенов, в их употреблении следует придерживаться меры. Если вы не знаете точного диагноза или своего уровня гормонов, увлекаться настойками трав с высоким содержанием фитоэстрогенов 

Читайте также:

likar.ua

Целебные растения, содержащие гормоны

Растения, стимулирующие образование гормонов в организме (солодка и череда), гормонально-активные растения, довольно хорошо известны. Так, о применении солодки упоминается еще в древнеиндийской книге «Яджур-веда» («Наука о жизни»), написанной за несколько тысячелетий до нашей эры. В тибетской медицине солодка входила в 98 процентов всех сборов, занимала второе место после женьшеня. Авиценна относил солодку к общеукрепляющим средствам, ее и до сих пор называют среднеазиатским женьшенем. Сейчас установлено, что в корнях растения содержатся глицирризиновая и глицирретовая кислоты. Они сходны по структуре с гормонами коры надпочечников - глкжокор-тикоидами, препятствующими развитию нервно-психического напряжения и утомления. Препараты солодки способствуют уменьшению разрушения (инактивации) кортикостероидов и стимулируют их образование в надпочечниках.

Растения против токсинов и болезней

Кортикостероидоподобные свойства солодки в настоящее время используются и в фитоэргономике. Так, японская фирма «Микофаген и К о» ввела в рацион работников химических производств сладкие напитки с солодкой (глицирризиновая кислота почти в 50 раз слаще сахара). По данным фирмы, нейтрализация действия промышленных токсинов позволила существенно улучшить самочувствие работников, повысить производительность труда, уменьшить количество дней с временной утратой трудоспособности на 25-30 процентов. Напитки с солодкой рекомендуют и рабочим горячих цехов: они нормализуют минеральный обмен, утоляют жажду. Учитывая дешевизну и высокую эффективность, солодка и может быть широко внедрена в практику. Кортикостероидоподобное действие оказывает и череда. Однако ее применение при утомлении еще требует изучения.

Многочисленные растения (более 500 видов) вызывают гормональный эстрогенный эффект (особенно представители семейства бобовых, лилейных, злаков и др.). Эти растения содержат аналоги женских половых гормонов - фитоэстрогены и фитогонадотропины. Эстрогенной активностью обладают шишки хмеля, недозрелая кукуруза, головки клевера и др. Эти растения, подобно половым гормонам, оказывают анаболическое действие, стимулируют рост и развитие. Их нередко используют в общеукрепляющих, восстановительных чаях. Интересно, что рекомендуемый многими в качестве общеукрепляющего средства сырой сок колосков овса, по-видимому, имеет заметную эстрогенную активность. Однако ее наличие в пищевых продуктах не всегда полезно. Избыток фитоэстрогенов может нарушать специфические функции женского организма, нежелательно избыточное, их применение и мужчинами.

Цветочная пыльца: полезные свойства

Гормональным действием обладает и цветочная пыльца. Это естественный, концентрированный, физиологически активный продукт питания. Она содержит белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и другие вещества, имеющие большое значение в поддержании работоспособности. Специфическим свойством пыльцы является наличие фитоандрогенов (мужских половых гормонов) растений. Они обладают анаболическим эффектом, повышают мышечную силу и стимулируют умственный труд, улучшают аппетит и укрепляют организм после тяжелых болезней.

В разных странах цветочная пыльца выпускается в банках или полиэтиленовых мешочках, а также в таблетках. Принимают пыльцу (только после консультации с врачом!) как дополнительный продукт питания 1 -2 раза в день перед едой (лучше положить под язык) в первой половине дня. Рекомендуемое количество для взрослых и детей после 12 лет-20 граммов в день, для детей до 12 лет-12. Пыльцу целесообразно принимать курсами для профилактики весенней усталости, при особо трудных физических и умственных нагрузках (студентам в период сессии, геологам во время экспедиций, бизнесменам при затянувшихся деловых переговорах и командировках) и т. п.

Полезный общеукрепляющий чай

Для подъема сил из разных общеукрепляющих растений можно сделать чай. Привожу рецепт разработанного нами комбинированного общеукрепляющего чая «Осень»: плоды шиповника-3 чайные ложки, плоды облепихи - 3 чайные ложки, трава золототысячника - 1 чайная ложка, корень одуванчика - 2 чайные ложки, корень солодки - 1 чайная ложка - перемешиваются и заливаются 1 литром воды, этот состав кипятится 10 минут, настаивается 1 час, процеживается. Пить рекомендуется по 1/4-1/2 стакана с одной-двумя чайными ложками меда.

www.astromeridian.ru