Лекарственные растения и травы

Меню сайта
Категории раздела
реклама
Webeffector
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
livinternet

Каталог статей

Главная » Статьи » Все самое новое » новое

Питание и прыщи

Один из самых больших мифов, связанных со здоровьем кожи, является тот, в котором уверяется, что жареная пища и шоколад – причины появления прыщей. Это очень распространенный миф и, может быть, многие верят в него, так как замечали некоторую зависимость появления угрей на коже от употребления нездоровой пищи. Хотя до сих пор не проводились исследования на проверку этой зависимости, мало кто станет спорить о влиянии питания на состояние кожи. Лечение угревой сыпи можно произвести, используя мазь от прыщей, которую можно купить тут. А в этой статье мы рассмотрим влияние здорового питания, в том числе некоторых очень важных питательных веществ, на общее состояние кожи и на процесс появления прыщей.

Гормоны. Появление прыщей напрямую связано с повышением уровня андрогенов (мужских гормонов), которые увеличивают выработку подкожного жира, забивающего поры и вызывающего быстрое размножение бактерий, которые являются возбудителями воспаления. Соответственно, для предотвращения появления прыщей, достаточно предотвратить увеличение гормонального уровня и избыточной выработки жира. Исследования показывают, что продукты питания с высоким содержанием жира, являются причиной увеличений андрогенов, и предотвратить этот процесс можно употребляя в пищу необработанные "чистые" продукты, такие как: мясо, фрукты, овощи, орехи и цельные зерна.

Продукты с низким содержанием глюкозы. Такие продукты характеризуются низким содержанием сахара и не повышают уровень инсулина, который, в свою очередь, может вызвать увеличение андрогенов. К этому типу продуктов можно отнести постное мясо, овощи, рыба, сыр, яйца и бобовые.

Клетчатка. Фрукты, овощи и цельные зерна с высоким содержанием клетчатки хорошо влияют на процесс пищеварения в организме. Медленный или неправильно проходящий пищеварительный процесс провоцирует накопление токсинов, которые, в конечном счете, проявляются на коже в виде прыщей и угревой сыпи.

Жирные кислоты. Являются важной частью здоровой диеты и могут помочь сохранить кожу здоровой, являясь своеобразным контролером выработки андрогенов. Жирные кислоты содержатся, в основном, в растительных маслах и жирах и относятся к одному из трех классов. Омега-3 можно найти в таких культурах, как: авокадо, грецкие орехи, темно-зеленые листовые овощи, ростки пшеницы, мясо лосося. Источники Омега-6 –  оливковое масло, маслины, семена подсолнечника, семена тыквы и льна. Продукты, богатые на Омега-9 – кешью, миндаль, кунжутное масло, пекан и фисташки. Небольшое количество ежедневного потребления таких продуктов снизит уровень холестерина в крови что положительно повлияет на ситуацию с прыщами.

Витамины A, B, E и цинк помогают коже регенерироваться и контролировать работу сальных желез. Такие продукты, как соевые бобы, шпинат, томаты, манго и морковь богаты витамином А и цинком.

Молочные продукты. Молок является хорошим источником кальция, однако вместе с этим элементом, в нашу кровь попадают также коровьи гормоны, тесно связанные с причиной появления прыщей. Уменьшение потребления молочных продуктов – хороший способ проверить влияние их на Ваш организм. В любом случае, кальций можно получить миндаля, грецких орехов, шпината и капусты. Помимо кальция, эти продукты также насыщены другими питательными веществами, полезными для здоровья кожи.

Образ жизни каждого человека и его тип кожи несомненно отличается от другого, соответственно, следует соблюдать любые некоторые правила потребления пищи. Необработанные продукты с высоким содержанием витаминов очень важны для общего состояния здоровья, и для кожи, в частности.

 

Категория: новое | Добавил: mixa2000 (11.11.2013)
Просмотров: 537 | Теги: мазь от прыщей, диета и прыщи, средство от прыщей | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]