Лекарственные растения и травы

Меню сайта
Категории раздела
реклама
Webeffector
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
livinternet

Каталог статей

Главная » Статьи » Новые статьи

Про сердце
Можно ли снизить уровень холестерина 
 
     Высокое содержание уровня холестерина в крови или гиперхолестеремия, служит главным фактором развития многих болезней атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт и др. все это вытекающие факторы. Очевидно то, что эти болезни становятся причинами 60 процентов всех смертей в нашей стране.
 
    Снизив содержание холестерина в крови, снижается риск прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний, тем самым увеличите продолжительность жизни. Можно снизить холестерин ниже 4 ммоль/л для этого следует применять специальные препараты (фибраты и статины), но по мнению зарубежных исследователей это несет ряд побочных эффектов и смертность среди таких пациентов снова начинает расти. 
 
    Гораздо лучше исправлять эту ситуацию снизив уровень холестерина на 10-20 процентов за 4-6 недель с помощью медицинских препаратов, а затем стараться поддерживать его в нужных пределах, с помощью здорового диетического питания. Для этого нужно исключить продукты с повышенным содержанием холестерина, рекомендуется потреблять холестерина не больше 300 мг в сутки. 
 
    Чтобы контролировать сколько примерно вы съедаете холестерина с продуктами питания, нужно пользоваться таблицами, в которых указано содержание холестерина в том или ином продукте питания. Много холестерина содержится в субпродуктах: в печени – 450 мг, в почках – 1140 мг, мозги содержат до 800-2300 мг. В икре рыбной красной – 300 мг, яйцах (желток) – 270-300 мг, в масле сливочном - 180 мг, свинина 100 мг и другие продукты. 
 
    Из подобных таблиц видно, что холестерин имеется только в продуктах животного происхождения и чем они жирнее, тем больше там холестерина. Поэтому рекомендуется свести к минимуму или стараться не употреблять вообще жирные сорта мяса (особенно свинину и баранину), птицу (утка, гусь), субпродукты, яйца (желтки), жирные сорта сыров, сметану и сливки. Колбасные изделия, сосиски и сардельки делают с добавлением субпродуктов, поэтому содержание в этих продуктах холестерина много больше, чем в мясе.
 
     Молочные продукты, также нужно выбирать с низким содержание жиров. Употребляйте сахар в умеренном количестве, так как его повышенное содержание, способствует увеличению холестерина в крови. 
 
      Ради здоровой работы сердца откажитесь от курения, избегайте малоподвижный, сидячий образ жизни, регулярно занимайтесь физкультурой. Много другой полезной информации  можно узнать на нашем сайте. Помните, забота о вашем здоровье в ваших руках, и избежать многих болезней можно соблюдая необходимые для этого правила.


Источник: http://proserdce.com
Категория: Новые статьи | Добавил: mixa2000 (30.04.2013) | Автор: admin W
Просмотров: 611 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]