Лекарственные растения и травы

Меню сайта
Категории раздела
реклама
Webeffector
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
livinternet

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Правильное питание для мужской половины(2)

Правильное питание для мужской половины(2)


Для мужской половины особенно опасен избыточный вес. Все дело в том, что женский пол защищен до климактерического периода антиатеросклеротическим действием эстрогенов. То есть женский организм более устойчив в плане подверженности заболеваниям сердечнососудистой системы. Имеющие лишний вес мужчины находятся в зоне высокого развития инфарктов и инсультов. В виду этого матери и жены должны правильно распланировать для мужчин рацион. На сайте http://vascha-dieta.ru даются советы по правильному питанию. Завтрак для мужчин должен состоять из черного кофе, каши, фруктового салата либо бутерброда из цельнозернового хлеба с куском парового либо отварного мяса, рыбы либо сыра невысокой жирности. В одиннадцать часов - II завтрак.
Его называют перекусом. Мужчина может позволить сэндвич. Для перекуса подойдет творожная запеканка с фруктами или сырники со сметаной пониженной жирности. Можно выпить кефир.  Подробнее о рационе питания можно узнать на сайте http://vascha-dieta.ru. Рацион для мужчин к обеду усложняется. Этот прием пищи играет основную роль в рационе. Организму необходимы питательные вещества. На первое можно предложить мужчине суп из мяса птицы. В суп разрешается добавить картофель или макароны. Обязательным составляющим супа должны быть овощи. На второе можно подать тушеные или приготовленные на пару овощи с биточками или мясом. Допускается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Супы можно не включать в меню изо дня в день. Второе блюдо должно быть приготовлено одним из нижеперечисленных способов: тушение, запекание, варка, гриль. Из меню нужно убрать блюда, которые требуют жарки и применения много масла. За обедом идет полдник. Желудки мужчин наполнятся овощами, фруктами, кисломолочной продукцией.  Ужин нужно спланировать за 3 ч. До сна.
На веб-сайте vascha-dieta.ru/ предлагается несколько вариантов ужина.  Наиболее подходящими ингридиентами будут белки, овощи. Кисломолочные продукты помогут улучшить пищеварение.
О правильном приготовлении блюд вы узнаете на сайте http://vascha-dieta.ru.
Категория: Мои статьи | Добавил: krapivada (30.08.2013)
Просмотров: 722 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]